Psycholog i Terapeutka TSR Online
Gdy utkniesz w miejscu, sama rozmowa o przeszłości nie wystarczy.
Elastyczna psychoterapia online z orientacją na rozwiązania (TSR/SFBT). Pomagam odzyskać spokój, podjąć trudne decyzje i wyjść z błędnego koła stresu — bez lat spędzonych w gabinecie.
Bezpieczna płatność · Sesje online 50 min · Bez długiego oczekiwania
Czy rozpoznajesz w sobie te myśli?
„Ciągle się zamartwiam, ale nic z tego nie wynika.”
Kręcisz się w kółko, analizując sytuację aż do zmęczenia. Masz poczucie, że każda decyzja jest zła.
„W relacjach ciągle powtarzam te same wzorce.”
Czujesz chłód w związku, trudności w komunikacji z bliskimi lub trudność w stawianiu granic w pracy.
„Życie się zmieniło, a ja utknąłem/utknęłam.”
Przeprowadzka, nowa rola, wypalenie zawodowe czy kryzys życiowy sprawiają, że nie poznajesz samego siebie.
„Czuję ciągły ciężar i brak energii.”
Codzienność wymaga od Ciebie wiele, a Ty czujesz, że Twój wewnętrzny akumulator jest rozładowany do zera.
Gdy jesteśmy przeciążeni, nasz mózg widzi tylko problemy. Moja rola polega na tym, by pomóc Ci zobaczyć zasoby i rozwiązania, do których teraz nie masz dostępu.
TSR / SFBT
Terapia, która skupia się na rozwiązaniach, nie tylko na problemach
Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (TSR/SFBT) różni się od tradycyjnej psychoterapii. Zamiast spędzać miesiące na analizowaniu przyczyn z dzieciństwa, skupiamy się na tym, jakie życie chcesz zbudować dzisiaj.
Nie stawiam etykiet ani diagnoz
Jesteś ekspertem od swojego życia. Ja jestem ekspertką od zadawania pytań, które pomagają odnaleźć drogowskazy.
Krótkoterminowość
Pracujemy tak długo, jak to konieczne, ale tak krótko, jak to możliwe. Wiele osób odczuwa ulgę i jasność już po pierwszych kilku spotkaniach.
Konkret i szacunek dla Twojego czasu
Każda sesja ma swój cel. Nie musisz opowiadać całej swojej historii od nowa, jeśli tego nie chcesz.
Cennik
Inwestycja w Twój spokój
Rozumiem, że podjęcie decyzji o terapii to krok wymagający odwagi. Moje ceny są jasne i przejrzyste — bez ukrytych opłat.
Zacznij tutaj
Konsultacja indywidualna
170 zł/ 50 min
Jedna sesja online (50 minut). Idealna na start, by sprawdzić, czy czujesz ze mną flow.
Wybierz termin i zarezerwujNajchętniej wybierany
Pakiet 10 sesji — „Pełny proces TSR”
1300 zł1700 zł
130 zł / sesja · oszczędzasz 400 zł
Głębsza praca nad utrwaleniem nawyków, poczuciem własnej wartości i relacjami. Pozwala przepracować trudności w głębi i zbudować trwałą samodzielność.
Wybierz termin i zarezerwujPakiet 5 sesji — „Pierwsze kroki do zmiany”
725 zł850 zł
145 zł / sesja · oszczędzasz 125 zł
Skoncentrowany cykl pracy nad konkretnym wyzwaniem (np. decyzja, relacja, zmiana). Wystarczająco dużo czasu, by określić cel, odkryć swoje zasoby i wdrożyć pierwsze realne rozwiązania.
Wybierz termin i zarezerwujPłatność kartą lub przelewem. Możliwość bezpłatnego odwołania do 24 h przed sesją.
O mnie
Nazywam się Anastasia Goluk
Jestem psychologiem i certyfikowaną terapeutką TSR I stopnia. Pomagam osobom dorosłym w przechodzeniu przez kryzysy życiowe, trudności w relacjach i wypalenie. Łączę akademicką wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem nastawionym na konkretne rezultaty. Prowadzę sesje online po polsku, ukraińsku oraz angielsku.
Cześć. Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok i umówić się na terapię — zwłaszcza gdy w Twojej głowie panuje chaos, a na co dzień musisz być „silny/-a”.
Jestem psychologiem (dyplom magistra psychologii uzyskany w Ukrainie) oraz certyfikowaną praktyczką TSR/SFBT (certyfikacja I stopnia, Warszawa 2022). W mojej pracy nie ma miejsca na ocenianie, zimny akademicki dystans czy serwowanie gotowych rad z poradników.
Rozmowa ze mną to bezpieczna przestrzeń, w której możesz zrzucić maskę. Rozmawiamy po partnersku. Pomagam Ci rozplątać kłębek trudnych emocji, dostrzec Twoje mocne strony i krok po kroku odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
Proces
Jak wygląda praca ze mną?
Rezerwacja terminu
1 minuta
Wybierasz dogodną datę i godzinę w kalendarzu online poniżej. Otrzymujesz natychmiastowe potwierdzenie oraz link do bezpiecznego połączenia wideo.
Pierwsza sesja (50 min)
Poznajmy się
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz i co chcesz zmienić. Brak presji. Ustalamy, jak może wyglądać nasz wspólny cel.
Właściwa praca
Krok po kroku
Na kolejnych spotkaniach przyglądamy się Twoim postępom, szukamy rozwiązań i testujemy nowe sposoby reagowania w codziennym życiu.
Samodzielność
Koniec terapii
Gdy czujesz, że odzyskałeś/-aś równowagę i masz narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami, kończymy proces. Bez przeciągania.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak w gabinecie?
Tak. Badania naukowe potwierdzają, że psychoterapia indywidualna online posiada porównywalną skuteczność do spotkań stacjonarnych. Daje Ci możliwość odbycia sesji w bezpiecznym, znanym Ci otoczeniu — bez straty czasu na dojazdy.
Czym różni się płatna terapia u Ciebie od darmowej pomocy w fundacjach / NGO?
Darmowe programy są wspaniałą inicjatywą, ale często zmagają się z długimi listami oczekujących, ograniczeniem do np. 5 sesji oraz brakiem możliwości wyboru konkretnego terapeuty. U mnie masz gwarancję stałości, elastyczności terminów i indywidualnego procesu bez pośpiechu.
W jakim języku odbywają się sesje?
Sesje prowadzę w języku polskim, ukraińskim oraz angielskim. Uwaga: jeśli Twoim pierwszym językiem emocjonalnym jest język rosyjski, również możemy prowadzić w nim terapię — najważniejsze jest Twoje poczucie komfortu i swobody wypowiedzi.
Z jakimi problemami NIE pracuję?
Ze względu na specyfikę terapii online oraz moje specjalizacje, nie prowadzę terapii w przypadkach: aktywnego uzależnienia od substancji, czynnej psychozy, zaburzeń odżywiania (np. zaawansowana anoreksja/bulimia) oraz ostrych stanów zagrożenia życia (myśli i próby samobójcze). W takich sytuacjach rekomenduję stacjonarną opiekę psychiatryczną lub wielospecjalistyczną.
Rezerwacja
Wybierz termin i zarezerwuj
Kalendarz rezerwacji online pojawi się tutaj wkrótce. Do tego czasu napisz lub zadzwoń — odpowiadam osobiście: